bookくんと同じく筋トレをしています。
専門にいってから運動しないことが多くなり、仕事中も座っていることが多くてちょっとやばいので先月くらいからちょっとずつはじめました。
が、一向に体力が増えない(´；ω；`)ウッ…
走ったり歩いたりするほうが体力って増えるのが早いのかなって思うんですけど、その辺どうなの？
知ってる人は教えてチョウラィ!щ(゜▽゜щ)
てか、昨日張り切りすぎて腕が痛い(´Д⊂グスン
でわ(=゜ω゜)ノジャ、マタ!!
専門にいってから運動しないことが多くなり、仕事中も座っていることが多くてちょっとやばいので先月くらいからちょっとずつはじめました。
が、一向に体力が増えない(´；ω；`)ウッ…
走ったり歩いたりするほうが体力って増えるのが早いのかなって思うんですけど、その辺どうなの？
知ってる人は教えてチョウラィ!щ(゜▽゜щ)
てか、昨日張り切りすぎて腕が痛い(´Д⊂グスン
でわ(=゜ω゜)ノジャ、マタ!!
コメント
目的意識に加えて、ゴールを決めない（歩く場合は何処まで歩くか、筋トレの場合は回数を決める）事で限界点を少しずつ越えていかないと体力は増えません。
健康な体を保つだけならストレッチで十分です。
「歩く」事も筋肉の動きを意識して1キロ歩くだけで結構疲れる。
行住坐臥において意識して生活していれば問題ないわけですが。
そんな感じですよ？